General

Povestea mea PPD: terapia cu vorbire a funcționat

Povestea mea PPD: terapia cu vorbire a funcționat


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

„Pentru mine, cel mai important lucru a fost să dețin controlul, să am puterea de a mă simți mai bine fără o pastilă”.

Depresia mea a depășit „baby blues”

Am rămas însărcinată la cinci luni după ce ne-am căsătorit cu soțul meu. Au fost vești bune neașteptate și mi-a plăcut să fiu însărcinată. Posibilitatea depresiei postpartum nu mi-a trecut prin minte, iar medicul meu nu a adus-o în discuție.

Apoi, după nașterea fiicei mele, recuperarea mea fizică de la naștere a fost grea și m-am simțit copleșită și epuizată.

Alăptam, dar fiica mea nu părea să primească suficient lapte și slăbea. Pentru că s-a născut pe 20 decembrie, abia după Crăciun am putut intra să văd un consultant în lactație, care a spus că bebelușul meu nu se poate bloca din cauza cravatei. În sfârșit, în ajunul Anului Nou, fiica mea a avut procedura de a-și tăia frenulul, astfel încât să poată alăpta. Cu toate acestea, în ciuda procedurii, alăptarea a fost încă dificilă și dureroasă pentru mine.

Am închiriat o pompă de spital pentru a-mi menține aprovizionarea cu lapte și, de asemenea, am început să completez cu formulă, astfel încât fiica mea să se îngrașe. Hrănirea ei a fost o luptă constantă, epuizantă, care a căzut în primul rând pe umerii mei, deoarece soțul meu începuse să călătorească din nou la serviciu, după ce fusese acasă doar în acea primă săptămână.

Eram o mizerie fierbinte. Aș plânge la orice. Eram epuizat. Sentimentul pe care mi-l amintesc cel mai viu a fost izolarea. M-am simțit singur pe lume, de parcă nimeni nu a înțeles ce trăiam. Cel mai înspăimântător a fost sentimentul că nu mă recunosc - și nu eram sigur că o voi mai face vreodată.

Până când bebelușul meu avea 3 săptămâni, eram sigură că aveam depresie postpartum [PPD] - parcă o greutate mare care nu ar fi ridicată niciodată m-ar fi apăsat pe mine. Se simțea foarte greu, întunecat, tulbure și fără sfârșit.

Când am vorbit cu mama mea, care are trei copii, și cu socrul meu, un ginecolog pensionat, amândoi au spus: „Nu vă faceți griji, este bebelușul blues”. Soțul meu a fost plin de compasiune, dar asta nu a ajutat la ridicarea sentimentului izolat.

În cele din urmă, la 6 săptămâni, i-am spus medicului meu că pur și simplu nu sunt eu și că am crezut că am PPD - că acest lucru depășește baby blues. Ea a fost de acord și a spus că am trei opțiuni: să iau o pastilă, să văd un terapeut sau ambele.

Am avut instinctul că medicamentele nu sunt pentru mine. Am motivat că, dacă aș lua o pastilă și mă va face să mă simt mai bine, nu aș vrea niciodată să nu mai iau pilula respectivă, de teamă că depresia se va întoarce. Lucrând în produse farmaceutice - inclusiv chiar vânzând un antidepresiv - știam prea multe despre complicațiile care ar putea apărea, oricât de rare ar fi.

Dar efectiv, efectele secundare nu erau preocuparea mea principală. Pentru mine, cel mai important lucru a fost să fiu în control, să am puterea de a mă simți mai bine fără o pastilă. Am vrut să știu că, atunci când am ieșit din depresie, am făcut-o singură.

Ce m-a ajutat când eram deprimat

Între cercetarea profesioniștilor din domeniul sănătății mintale din apropierea noastră cu experiență în PPD și care dintre aceștia ne-au acceptat asigurarea, mi-a trebuit trei luni să mă conectez cu un psiholog. În acea perioadă, m-am simțit din ce în ce mai disperat - aveam nevoie de o linie de salvare.

Între timp, am început să cercetez și alte opțiuni, inclusiv modificări dietetice, care m-ar putea ajuta să mă simt mai bine fără medicamente. Așa mi-am dat seama că anumite alimente - gluten, lactate și soia, de exemplu - m-au făcut să mă simt mai rău, mișcându-mi energia și făcându-mi creierul să se simtă în ceață. Le-am eliminat complet din dietă și am beneficiat de asta.

Când în cele din urmă am început să-mi văd terapeutul, am simțit rezultate imediate. Ea m-a ajutat să-mi dau seama că nu eram singură, că și alte femei trec prin asta.

După șase sau șapte luni pe noua dietă, împreună cu terapia săptămânală, am simțit depresia ridicându-se. Am început să mă simt din nou ca mine.

M-am simțit chiar suficient de încrezător pentru a face o schimbare majoră în viața mea. Dorind o carieră care să fie mai satisfăcătoare pentru mine și să funcționeze mai bine pentru situația noastră familială - soțul meu și cu mine călătoream amândoi pentru muncă - am renunțat la slujbă. Am decis să mă întorc la școală și să devin un antrenor de sănătate certificat. Acum am o afacere specializată în îngrijirea holistică a mamei.

Ce aș vrea să știe alte mame

Ascultă-ți instinctul intestinal. Vă cunoașteți mai bine decât oricine altcineva, așa că, dacă simțiți că ceva este oprit, acel sentiment este ceva de investigat. Nu vă lăsați jenat de modul în care vă simțiți: spuneți ceva și cereți ajutor.

Să știți că situația este temporară, chiar dacă nu se simte așa - voi voi iubesc să fii mamă și tu voi nu mai plânge și începe din nou să zâmbești.

Când am avut un al doilea copil la trei ani după primul, eram îngrijorat că depresia se va întoarce. Dar, din moment ce știu că lipsa de somn și singura mi-au declanșat o mare parte din DPP, ne-am aliniat la ajutor.

Mama mea a venit pentru câteva săptămâni și am angajat o asistentă de noapte care a ajutat de mai multe ori pe săptămână. Mi-am continuat modificările de dietă și mi-am luat timp să am grijă de mine, chiar dacă asta însemna doar să mă asigur că îmi fac dușul zilnic. Încă îl văd pe același terapeut.

Citiți mai multe povești despre mame despre depresie.

Cel puțin 1 din 10 mame noi suferă de depresie. Dar multe femei nu primesc ajutor pentru că le este rușine să se simtă sau elimină semne precum oboseala sau iritabilitatea ca de obicei.

Dacă aveți simptome de depresie, spuneți medicului dumneavoastră și cereți trimiterea la un profesionist din domeniul sănătății mintale. Sau contactați Postpartum Support International la (800) 944-4773 pentru sfaturi confidențiale gratuite și pentru a vă ajuta să găsiți un terapeut sau un grup de sprijin în zona dvs.

Dacă vă gândiți să vă faceți rău pe dumneavoastră sau pe bebelușul dvs. și trebuie să discutați cu cineva imediat, sunați la National Suicide Prevention Lifeline la (800) 273-8255 pentru asistență gratuită și confidențială.


Priveste filmarea: Limba și literatura română, Clasa a VI-a, La bunici după C. Dragomir (Iunie 2022).


Comentarii:

  1. Loring

    După părerea mea, el greșește. Sunt în stare să demonstrez. Scrie-mi în PM, vorbește cu tine.

  2. Arnaud

    Cred că greșești. Mă ofer să discut despre asta.

  3. Prewitt

    Există un analog similar?



Scrie un mesaj

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos