General

Sarcina cu risc ridicat: Tratarea resentimentului față de alte femei

Sarcina cu risc ridicat: Tratarea resentimentului față de alte femei


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nu ești singur dacă ai o sarcină cu risc ridicat și simți resentimente față de femeile care nu au. Dar, în cele din urmă, cel mai bine este să renunți la acele sentimente negative. Iată câteva modalități de a vă ajuta să acceptați, să vindecați și să mergeți mai departe:

  • Recunoașteți că nu puteți schimba trecutul și țineți minte că nimic bun nu poate veni din a fi amar.
  • Recunoașteți luptele altora. Alăturați-vă unui grup de sprijin sau citiți povești despre femei în situații similare. Folosiți experiența de a avea o sarcină cu risc ridicat pentru a empatiza și a simți o legătură cu ceilalți.
  • Realizați că sarcina dvs. cu risc ridicat are mai mult de-a face cu șansa decât cu corectitudinea.
  • Provocați ipotezele pe care le aveți despre alții: Doar pentru că unele femei însărcinate par fericite și fără griji (mai ales pe rețelele sociale) nu înseamnă că sunt cu adevărat. Mulți oameni aleg să își păstreze problemele de sănătate sau alte dificultăți private.
  • Concentrați-vă asupra pozitivului. Păstrați un jurnal de recunoștință și scrieți câteva lucruri pentru care vă simțiți recunoscători în fiecare zi.
  • Întrebați dacă doriți ca altcineva să treacă prin ceea ce treceți.
  • Amintiți-vă că fiecare femeie speră la o sarcină și naștere fără probleme, dar nu este niciodată o garanție.
  • Amintiți-vă că femeile de care vă supărați nu v-au cauzat situația. Poate îi invidiați, dar întrebați-vă dacă merită rea voință.
  • Vorbește despre sentimentele tale cu un prieten sau un profesionist din domeniul sănătății mintale. Un prieten îți poate valida sentimentele, iar un terapeut poate empatiza și te poate ajuta să te vindeci de dezamăgire sau traume.
  • Recunoașteți că resentimentul dvs. ar putea fi vinovat deplasat. Femeile cu o sarcină dificilă se simt uneori responsabile pentru starea lor sau vinovate atunci când copilul lor se naște cu o problemă medicală. Rezolvarea acestui sentiment vă poate împiedica să simțiți atât de multă furie.
  • Fii răbdător și știi că sentimentele se schimbă. Multe femei consideră că, cu timpul, viața începe să se simtă mai normală și resentimentele se estompează.
  • Mențineți o perspectivă sănătoasă pentru a crea o viață mai fericită pentru dvs. și familia dvs., chiar dacă furia, invidia sau resentimentele nu dispar complet.

Susan LaCroix este scriitoare, editor și psihoterapeut cu cabinet privat în Berkeley, California. Ea este specializată în oferirea de sprijin persoanelor și cuplurilor în timpul sarcinii, adaptării postpartum și tranziției la părinți.


Priveste filmarea: Jurnal de sarcina Primul trimestru de sarcina, S 4-14 (Octombrie 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos