General

Sfaturi de somn pentru bebelușii cu părinți singuri

Sfaturi de somn pentru bebelușii cu părinți singuri


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nopțile cu bebelușul tău pot fi dificile dacă nu ai un partener de rezervă. Iată câteva sfaturi care să vă ajute pe dumneavoastră și copilul dumneavoastră să dormiți suficient.

Sfaturi de supraviețuire a somnului pentru părinții singuri

Luați în considerare mutarea cu rudele pentru primele câteva săptămâni acasă cu bebelușul sau cereți unui părinte sau rudă să se mute cu dvs. O altă opțiune (dacă se încadrează în bugetul dvs.) este să angajați un îngrijitor de noapte sau o doula instruită în a ajuta noile mame înainte și după naștere. Dacă aveți ajutor la domiciliu, vă va fi mai ușor să vă odihniți vital de care aveți nevoie pentru a vă îngriji copilul.

Configurați o rețea de asistență pentru a vă ajuta când sunteți copleșiți, aveți nevoie de o altă pereche de mâini sau pur și simplu doriți ca cineva să vă urmărească bebelușul în timp ce prindeți somnul. Încercați să vă consolidați sistemul de asistență inainte de copilul tău ajunge. Discutați cu membrii familiei și cu prietenii, găsiți un grup local de sprijin pentru noii părinți sau luați în considerare aranjamente cu un au pair sau un student care locuiește.

Dormi când copilul tău doarme, sau cel puțin folosiți timpii morți pentru a vă îngriji. Timpul de pui de somn pentru bebeluș poate fi și timpul de pui de somn pentru tine. Sau ai putea să-i spui o noapte când îți pui copilul la culcare seara. Dacă nu doriți să dormiți, rezistați dorinței de a aborda treburile în timp ce bebelușul dvs. doarme: Faceți o baie, sunați un prieten, luați o ceașcă de ceai - orice vă ajută să vă relaxați. „Încearcă să faci ceea ce trebuie să faci pentru a te descurca”, spune Barbara Nusbaum, psiholog clinician din New York.

Luați în considerare co-dormitul. Hrănirile nocturne și schimbările de scutece ar putea fi mai ușoare dacă bebelușul dvs. doarme în camera dvs. Bebelușul tău ar putea dormi într-un pătuț sau într-un pat de noptieră.

Nota editorului: Academia Americană de Pediatrie recomandă să nu împărtășească un pat cu un copil, invocând riscuri precum sindromul morții subite ale sugarului (SIDS) și sufocarea accidentală, dar mai mulți experți și grupuri de părinți nu sunt de acord. Avocații spun că este posibil să împărțiți un pat în siguranță dacă urmați anumite măsuri de siguranță.

Discutați cu alți părinți singuri când vă simțiți singuri. Alăturați-vă unei comunități online care vă poate oferi sprijin atât pe timp de zi, cât și pe timp de noapte. Nusbaum spune: „Dacă trebuie să-ți verifici telefonul în mijlocul nopții, astfel încât să ai o conexiune cu cineva, mergi mai departe”.

Cunoașteți semnele depresiei postpartum. Baby-blues-ul este comun și se calmează de obicei la câteva săptămâni după naștere. Dar dacă continuați să vă simțiți anxios, plâns, prost sau iritabil, ați putea avea depresie postpartum. Dacă credeți că aveți simptome ale afecțiunii, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Și dacă vreodată vă simțiți suicid sau agresiv față de bebeluș, obțineți imediat ajutor profesional.

Sfaturi pentru îmbunătățirea somnului bebelușului

Creați o rutină simplă de culcare și puneți copilul la culcare devreme. O rutină consistentă de culcare - cum ar fi o baie, o carte și cântec de leagăn - vă ajută copilul să învețe când este timpul să doarmă. Bebelușilor suprasolicitați le este mai greu să se așeze, așa că vizează o oră de culcare între orele 7 și 8.

Alegeți o metodă de antrenament pentru somn care funcționează pentru dvs. Cereți medicului bebelușului sfaturi despre cea mai bună vârstă pentru a începe antrenamentul în somn, citiți diferite strategii de antrenament în somn, apoi alegeți una pe care credeți că o puteți susține. „Ceea ce funcționează pentru dvs. este ceea ce veți putea face în mod constant și orice veți putea face în mod consecvent vă va ajuta copilul”, spune Jodi Zisser, un terapeut din New York care lucrează cu mulți noi părinți.

Găzduiește o noapte. Dacă trebuie să prindeți somnul sau aveți probleme cu bebelușul noaptea, rugați-l pe un prieten sau rudă să rămână cu dvs. câteva nopți. În mod ideal, ei pot oferi sprijin emoțional și ajutor practic în timpul trezirilor nocturne.

Mai multe sfaturi de la părinții site-ului nostru, mergând singuri

Recrutează bunicii

„Mama îmi ia bebelușul în fiecare marți seară, ca să mă odihnesc sau cineva își petrece noaptea ocazional și mă ajută cu ea”.
Jen5986

Ține-ți copilul aproape

„Sunt un părinte singur [fără] ajutor nocturn. La început a fost greu, dar [bebelușul meu] doarme cu mine, așa că acum ne odihnim foarte bine. Ea se mai ridică de patru ori pe noapte, dar abia observ. Doar o alăptăm și ne întoarcem la somn.
Colyg

Cereți ce aveți nevoie

„Îndepărtează-ți mândria și fugi spre patul tău dacă cineva se oferă să-ți supravegheze copilul chiar și o oră. Vei fi atât de bucuros că ai făcut-o. Și dacă nimeni nu îți vine în cale, începe să întrebi. de ce ai nevoie."
DonnanCody

Începeți ziua corect

"M-am gândit să mă asigur că fac un duș în fiecare dimineață. De cele mai multe ori asta însemna să-mi iau copilul în baie cu mine. După o noapte proastă a făcut minuni, făcându-mă să mă simt înviorat și gata să înfrunt ziua."
Tweedledeee

Puneți somnul când bebelușul pui

"Încerc să iau un pui de somn cu ea în timpul zilei în jurul orei 3. Întâmplător, acesta este cel mai lung pui de somn al ei din zi."
Kate229

Află mai multe:

  • Sfaturi de supraviețuire pentru părinți singuri
  • Faceți față privării de somn
  • Cum să cunoști alți părinți
  • Sfaturi de somn preferate ale părinților


Priveste filmarea: 6 trucuri pentru adormit copiii (Iunie 2022).


Comentarii:

  1. Daylen

    Confort rece!

  2. Ichabod

    În acest lucru este ceva. Acum se dovedește totul, vă mulțumesc foarte mult pentru ajutorul la această întrebare.

  3. Fenos

    Acest gând minunat va veni la îndemână.

  4. Adem

    Acest subiect este pur și simplu incomparabil :), este foarte interesant pentru mine.



Scrie un mesaj

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos