Sarcină

Sport în timpul sarcinii

Sport în timpul sarcinii


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

în timpul sarcinii
cu toții știm cât de util este sportul. Dar fiecare sarcină
femeile însărcinate înainte de a începe sportul, deoarece acestea pot avea afecțiuni specifice.
Ei trebuie să se consulte medicul lor. O problemă specifică sarcinii tale
medicului dumneavoastră nu vă va deranja dacă nu faceți sport. general
Începând de la sfârșitul celei de-a treia luni, puteți fi sfătuit

bine
Care sunt avantajele practicării sportului în timpul sarcinii? În primul rând
reduce durerile de spate și durerile de spate, chiar dacă ești prea mare în sine
un beneficiu. Cu toate acestea, sporturi regulate pentru a dormi
Tu nu va fi deranjat cu. Acest lucru este atât fiziologic, cât și psihologic puternic și
te face să te simți bine.

știi
tulburări de postură care apar în timpul și după sarcină
corpul se deformează. Dacă faceți exerciții fizice în timpul sarcinii, acest lucru
evita pericolul. Și veți face după naștere dacă dați naștere
atunci dacă continuați să vă exercitați corpul mai ușor și într-un timp scurt
Se va recupera.

de asemenea
exercitarea în timpul sarcinii ambele te ajută să câștigi greutate controlată și sănătoasă și
minimizează edemul și umflarea în timpul sarcinii. toate
Când acestea împreună, încrederea în sine a mamei așteptate a crescut
Pot să spun.

Atenție
punct important care trebuie făcut regulat, fără a perturba sportul
Ar trebui. A face sport cu intervale neregulate este inutil și dăunător
poate. Când faceți exerciții fizice în timpul sarcinii, obiectivul principal este să slăbești sau să slăbești.
nu ar trebui să prevină. Scopul aici este cu sportul tău
dieta regulată pentru a vă asigura că veți câștiga greutate echilibrată.

astfel
în timpul sarcinii, medicul dumneavoastră va încerca să vă împiedice să crească în greutate.
nu va permite. Deci exercitiile tale sunt prea lungi si grele
Ai grijă să fie. Exercițiile dvs. nu ar trebui să vă obosească prea mult și 30
minut nu trebuie să depășească. În plus, odihnește-te și respiră în timpul exercițiului fizic
schimbul trebuie făcut. De asemenea, vă reamintim din nou importanța încălzirii
Aveti nevoie. Încălziți întotdeauna 5 minute înainte de a începe sportul și 5 minute de terminare
Nu uitați să faceți mișcările.

Sarcina ta
este posibil să aveți elemente care vă împiedică să faceți sport pe tot parcursul.
Să vedem, în ce situații ne deranjează să facem sport?

în primul rând
hipertensiunea arterială te împiedică să faci sport în timpul sarcinii
ar fi. Ruperea timpurie a membranei, numită și pătrunderea apei ”
În caz de obstacol în a face sport. fiecare având loc la nivelul colului uterin care
problema este un obstacol în calea exercițiilor care pot duce la spasme cervicale.
Cu toate acestea, sângerarea excesivă în sarcină, odată cu dezvoltarea copilului
există o problemă și mama este amenințată cu nașterea prematură
Este incomod să faci sport în cazuri.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos