General

H Hormonul întunecat ”nu îi place lumina de noapte

H Hormonul întunecat ”nu îi place lumina de noapte



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Conf. Dr. Ergun Çetinkaya: Büyüme Hormonul de creștere care ne crește copiii este mai secretat când dormim noaptea. Pentru a nu preveni eliberarea melatoninei, care este o caracteristică de îmbunătățire a hormonilor de creștere, este mai indicat pentru copiii noștri să nu se aprindă luminile de noapte în dormitoare și să le facă să doarmă în întuneric ”

- Definiția Melatoninei

Melatonina, care este un panaceu cu celule regeneratoare, care reglează sistemul imunitar, reglează ritmul biologic al organismului, cu proprietăți anti-oxidante și anti-îmbătrânire, este cunoscută sub numele de „için hormon întuneric, deoarece este secretat noaptea.

În special, proprietățile de creștere a creșterii și care induc pubertatea melatoninei, ceea ce face o declarație despre Centrul special de endocrinologie pediatrică Ankara Endocer Assoc. Dr. Ergun Çetinkaya a spus, meyen Pentru melatonina care nu-i place lumina și este blocată atunci când întâlnește lumina, trebuie să scoatem luminile de noapte din dormitoarele noastre, în special camerele unde dorm copiii noștri. "

- De ce este atât de importantă melatonina la copii?

Ne punem copiii să doarmă cu râsele. Într-adevăr, anticii sunt corecți. Copiii adorm. Există câteva măsuri pentru creșterea creșterii. Unul dintre aceștia este hormonul melatonină care are o importanță deosebită în viața noastră. Producția și eliberarea acestui hormon începe cu întunericul și se termină cu lumina. Melatonina, care este secretată între orele 23.00 și 05.00 noaptea, atinge cele mai mari valori între 02.00-04.00. Prelungirea perioadei de lumină sau expunerea bruscă la lumină încetează producerea melatoninei.

- Riscul de cancer este mai puțin deficient vizual?
Mai ales la persoanele cu deficiențe de vedere, motivul pentru care riscul de cancer este mult mai mic decât al altor persoane este că persoanele cu deficiențe de vedere au mai mult hormon de melatonină.

- Este posibil să fii jetlag fără a zbura?

Rezistența corpului nostru scade, deoarece celulele noastre nu pot fi regenerate suficient. Ceasul biologic al corpului nostru este păstrat, ritmul său nu poate fi ajustat și rezultatele clinice, de obicei numite jetlag, apar după zboruri pe termen lung. Acestea sunt: insomnie, oboseală, pierderea poftei de mâncare, indigestie, pierderea performanțelor mentale și fizice, alungirea timpului de reacție, scăderea memoriei.

- Cum poate fi utilizată melatonina pentru a trata depresia?

Aceasta înseamnă că melatonina este redusă în viața umană fără să-și dea seama. Iluminarea reduce acest hormon, în timp ce depresia afectează și melatonina. Prin urmare, multe medicamente utilizate în tratamentul depresiei cresc nivelul de acțiuni cu melatonină.

- Este într-adevăr dăunător să dormiți în fața televizorului?

Ar trebui să dormim în întuneric. Dacă este absolut necesar să folosiți când dormiți, ar trebui să preferăm lumina palidă și roșie. Nu ar trebui să dormim în fața televizorului. Trebuie să dormim regulat și adecvat. Dacă este posibil, ar trebui să schimbăm munca de noapte pe zi. Trebuie să evităm stresul, tristețea și furia. Nu ar trebui să consumăm alcool, țigări, cafea, ceai sau exerciții fizice înainte de somn.

- Ce alimente se găsesc cel mai frecvent în melatonină?
Pentru melatonină, vișine, varză, migdale, alune, alune, merișoare, ceai de mușețel, ceai de fenicul cu anason, soia, ton și aceste alimente sunt mai potrivite pentru a fi consumate seara.

Poate fi luată melatonina ca medicament?

Melatonina este utilizată în principal pentru jetlag ca medicament. Utilizarea inconștientă și neregulată nu este recomandată în niciun fel. Motivul este că administrarea de medicamente pentru a crește nivelul de sânge în timpul zilei de zi nu trebuie să fie ridicată, deoarece este un hormon care crește doar noaptea, în loc să beneficieze. Prin urmare, este mai indicat să treceți la modele de comportament care cresc secretia proprie a corpului prin mijloace naturale.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos