General

Bucurați-vă de sarcină!

Bucurați-vă de sarcină!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dacă credeți că procesul de sarcină face femeia urâtă, pune stres și stres, vă înșelați. Nu este greu să-ți dovedești contrariul! Cum? Pentru aceasta, ascultați-ne cele 15 sfaturi unul de la celălalt. Cu aceste recomandări, îți vei petrece sarcina mult mai fericită. Spune de la noi ...

1. Tratează-te
Imediat ce ai știut că ești gravidă, ai început să faci totul pentru sănătatea copilului tău. Ai uitat să te uiți la tine, să te odihnești. Totuși, ești la fel de important ca bebelușul din burtă. Ai nevoie nu doar de atenția medicului tău, ci și de prietenii tăi sinceri, care îți pot răspunde la orice întrebare și îți spun temerile. Și bineînțeles partenerului tău. Așa că lăsați oamenii din jurul vostru să aibă grijă de voi. Lasă-le să te răsfețe. Aveți 9 luni și 10 zile pentru a răsfăța cât doriți. Cunoaște-ți valoarea?

2. Mănâncă alimente cu energie
Promisiunea noastră în special mamelor muncitoare! Este perfect normal să obosiți mai repede în timpul sarcinii. Putem conecta acest lucru la echilibrul hormonal în schimbare. Îmbunătățește-ți puterea consumând fructe, cum ar fi banane și mere care asigură energie și circulația sângelui pe parcursul zilei.

3. Nu asculta amintiri proaste despre naștere
Durează 9 luni ca copilul nenăscut să se dezvolte și să crească. În curând, copilul tău va fi gata să se nască. În timpul sarcinii, majoritatea mamelor se bucură să asculte amintirile de naștere ale celor dragi și ale rudelor lor. Nu e nimic în neregulă cu asta. Închide însă urechile prietenilor care vă spun cât de dificilă este nașterea sau cât de dureroasă este nașterea.

4. Nu vă împiedicați dorințele
Multe mame expectante își pierd respectul de sine și se tem că nu le va mai plăcea. Nu vă faceți griji pentru acest gen de îngrijorare. Soția ta este îndrăgostită de tine și te vei închina pentru că o vei face tată. Spune-i partenerului tău când vrei să fii cu el. Lasă-l să te răsfețe. De exemplu, lasă-l să-ți ofere un masaj minunat de genul de care ai nevoie. Ține-o des. Oamenii de știință, mama și tatăl să fie apropiați unul de celălalt din punct de vedere al sensului senzual, afirmă că afectează pozitiv copilul nenăscut.

5. Acordă-ți importanță nutriției tale
Cea mai dificilă parte a dietei tale se numește Sarcina…. ce să mâncați și ce să evitați… Nu vă stresați cu efortul unei alimentații sănătoase. Rețineți calculele de calorii și cântăriți.

6. Mișcați-vă
Încercați să experimentați cât mai ușoară existența. Mergi la plimbări și la cumpărături, citește cărți, fă o baie. Nu uitați să vă mișcați mult. Deoarece munca corpului tău previne formarea de edem și reglează tensiunea arterială.

7. Reduceți sarcina pe spate
Pe măsură ce stomacul dvs. crește, postura dvs. se schimbă și spatele începe să doară. Această problemă este mai frecventă mai ales în cazul mamelor care lucrează toată ziua la birou. Puteți reduce durerile de spate. Pentru aceasta, ar trebui să vă mențineți creșterea în greutate în limitele recomandate și să nu purtați tocuri foarte înalte sau pantofi joși. Ar trebui să evitați să stați sau să stați mult timp. Stresul joacă un rol important în creșterea durerilor de spate.

8. Nu-ți neglija sânii
Deși durează ceva timp pentru ca abdomenul să devină limpede în timpul sarcinii, sânii încep să crească încă din prima zi. Acest lucru se datorează faptului că sânii dvs. sunt pregătiți să alăpteze. Pentru a preveni scăparea sânilor în viitor, ar trebui să folosiți sutienele susținute. De asemenea, trebuie să vă asigurați că sutienul este confortabil și potrivit pentru pieptul dvs.

9. Pentru mult lichid
Păstrează-ți rinichii și metabolismul proaspăt, consumând multe lichide. Sucul, laptele și soda sunt foarte convenabile pentru tine. Dar nu consumă aceeași băutură tot timpul. Și, desigur, nu uitați să vă consultați medicul despre aportul de lichide.

10. Contactați copilul
Vă recomandăm să contactați copilul cât mai curând posibil. Îi poți spune orum te iubesc și „vei fi printre noi în curând”. Cercetările arată că bebelușii comunicați în pântece sunt mult mai inteligenți și mai fericiți. Vorbind cu copilul tău te va calma pe amândoi și îl va liniști. Mai mult, nu mai este dificil să comunici cu el!

11. Învingeți-vă frica de naștere
Dacă vă pregătiți pentru naștere, vorbiți cu medicul despre naștere, dar nu v-ați depășit teama de naștere, vă sugerăm să vă alăturați mulțimii. Mergeți într-un loc unde există o mulțime de oameni și intrați în mulțime. Imaginează-ți că toți acești oameni s-au născut. Dacă mamele lor au făcut-o, de ce nu poți?

12. Să aveți nopți confortabile
Din păcate, trebuie să vă spunem că nu puteți dormi toată noaptea în ultima perioadă a sarcinii. De multe ori veți merge la toaletă, iar loviturile copilului dvs. vă vor trezi noaptea. Faceți tot posibilul să petreceți noaptea. Vă recomandăm să vă întindeți de partea dvs., să vă ondulați sau să vă culcați, să puneți o pernă între picioare și să întindeți un picior în diagonală peste celălalt. Deci, tu și copilul dvs. vă veți simți confortabil. Această poziție permite nutrienților și sângelui să ajungă în placentă, ajutând în același timp rinichii să funcționeze.

13. Simte-te liber să zdrobești
În timp ce unele femei pun capăt procesului de sarcină fără să-l depășească, unele persoane îl obțin peste unele alimente, în special în primele trei luni. Nu rezista acestei dorințe și mănâncă în cantități limitate. Oricum, nu veți putea împiedica creșterea stomacului.

14. Aveți mare grijă de picioarele voastre
Creșterea fluidului datorită umflarea picioarelor pentru a alege încălțăminte confortabilă este utilă. Asigurați-vă că pantofii dvs. sunt din piele sau pânză. De asemenea, faceți o plimbare în aer curat. Lasă-ți picioarele să se odihnească în apă caldă seara.

15. Cumpărați
Nu este unul dintre cele mai bune lucruri despre sarcină fiind elementele necesare pentru copil? Set de cameră, ghete, cămăruși, cărucior, suzetă, sticlă ne Există multe lucruri de cumpărat, nu? Ești surprins de ceea ce obții. Dacă vi se pare dificil să creați o listă, accesați www. de asemenea, vă ajută în această problemă.


Video: ARANJAMENTE PENTRU NUNTA BIANCA SI MRLIVIAN DE LA #PUTEREADRAGOSTEI (Iunie 2022).


Comentarii:

  1. Yozshugar

    She visited the excellent idea

  2. Serafin

    It's not a pity to print such a post, you rarely find this on the internet, thanks!

  3. Schmaiah

    Cool :) You can say it blew my brain! :)

  4. Nessan

    În opinia mea, comite o eroare. Să discutăm despre asta. Scrie -mi în pm, vom vorbi.

  5. Migore

    cool))) scuză bună)))

  6. Vernay

    Ce cuvinte necesare ... grozav, un gând excelent

  7. Goltidal

    informațiile valoroase

  8. Chalmer

    Mesaj destul de util



Scrie un mesaj

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos